平缓体质人的体质整体特征 ：阴阳气血谐和，以身形适中  、应该样吃面色光润、平缓精力充沛等为主要特征。体质形体特征 ：体形匀称强健。应该样吃心理特征：性情和顺开畅。平缓发病倾向：素常患病较少。体质对外界环境适应能力 ：对自然环境和社会环境适应能力较强。应该样吃

    平缓体质人的常见体现：面色、肤色润泽 ，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色光润，不易疲惫，精力充沛 ，耐受寒热 ，睡觉杰出 ，胃纳佳，大小便正常，舌色淡红 ，苔薄白 ，脉弛缓有力。

    平缓体质人的饮食保养。

    食养准则 ：“谨和五味”
，适应四时阴阳以保持阴阳平衡，斟酌选食具有缓补阴阳效果的食物 ，以增强体质
。

    保养办法：平缓体质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散
，而不宜食酸收之味 。宜食韭菜 、香菜、豆豉 、萝卜、红枣、猪肉等。夏日心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味 。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃 、李 、绿豆
、鸡肉、鸭肉等。秋季枯燥易伤津液，宜食性润之品以生津液 ，而不宜食辛散之品。宜食银耳 、杏、梨 、白扁豆、蚕豆 、鸭肉、猪肉等
。冬天阳气陵夷，故宜食温补之品以维护阳气 ，而不宜食寒凉之品。宜食大白菜 、板栗 、红枣、黑豆、刀豆、羊肉 、狗肉等。

    别的
，南瓜蒸百合是平缓体质者的佳品。预备南瓜250克，百合100克，罐装红樱桃1粒，白糖 、盐 、蜂蜜各适量。将南瓜切成菱形块，百合洗净；南瓜、百合装盘
，撒上调料
，装修红樱桃，上笼蒸熟即可 。