大多数复合维生素片含35-40个世界，单位维生素E ，这对健康会有“些微的好处”。但假如每天弥补200多个世界单位，其身体健康就简单遭到危害。咱们日常食物中含有很多的维生素E 
，比方坚果 、食用油 、全谷食物和绿叶蔬菜 ，经过有挑选进食可以为人体供给足够的维生素E ，服药弥补毫无必要  。