人体内脂肪积累过多 ，血虚怕冷体重超越规范体重的血虚怕冷20%以上 ，就称为肥壮症。肥壮之人脂肪多，就像穿了一件“大皮袄”，不简单散热
，夏天多汗，简单中暑和长痱子。由于体重增加 ，足弓消失，简单成为扁平足
。即使走路不多，也简单呈现腰酸、腿痛 、脚掌和脚后跟痛等症状
。肥壮的人在活动后还很简单呈现心慌 、气短、疲倦、多汗 ，所以人们常常用“虚胖”来描述胖。虚胖就不是健康的状况 ，这个虚只能用补来处理。

    有句话叫“血虚怕冷 ，气虚怕饿” 。血少的人简单发冷，而气虚的人简单饿 ，总想着吃 。针对这种胃口旺盛的状况 ，最好的办法便是补气
。熟知《本草纲目》的人都知道，其中最推重的补气本草之一便是黄芪。黄芪性温，最能益气壮骨，被称为“补药之长”。用十几片黄芪泡水喝 ，每晚少吃饭，用10颗桂圆 、10枚红枣（这个红枣是炒黑的枣）煮水泡上喝
，不至于由于晚上吃得少了而感到饿，一起红枣和桂圆又补了气血。别的
，平常要多吃海虾 ，这也是补气 、补肾最好的办法。当把气补足后
，就会发现饭量能很好地操控了，不会总觉得饿了 。坚持一段时间
，体重就会逐步下降 。

    关于那些吃得少 ，也不简单饿的胖人来说 ，发胖是由于血虚
。平常要多吃鳝鱼 、黑米粥
、海虾和牛肉  。气血补足了，肥壮的赘肉天然就消失了。

    别的，用按摩的办法也能够瘦身。每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回渐渐搓100下
，再搓大腿上的胃经和脾经各50下 ，能有效地促进胃肠道的消化、吸收功用 ，并能促进排便，及时排出身体内的毒素与废物
。正午的时分搓手臂内侧的心经，渐渐来回上下地搓100次，然后再在腰部肾腧穴搓100下 ，由于正午是阳气最旺盛的时分 ，这时是补肾、强肾的最好机遇。晚上临睡前在手臂外侧中心的三焦经上来回搓100下，能有效地缓解全身各个脏器的疲惫 ，使睡觉质量进步，好的睡觉也是人体补血的要害。

    所以，虚胖的人无妨试试用补的办法来瘦身，在操控食量的基础上 ，吃那些对症的食物 ，平常再辅之以按摩和运动 ，坚持下去，既减轻体重
，又坚持健康。