跟着经济发展，包含食物加工业、餐饮业 、栽培养殖业等在内的食物商业倾向于供给越来越多的高油、高糖
、高增加、低养分的食物，商家经过宣扬广告语，如好吃不贵 、加量不加价  、便利易得
 、甘旨引诱、风味独特等一系列促销手法，尽力捉住人们的胃口
，让人们不自觉地吃下自己或许并不需要的食物 。因而，假如人们不有意识地依据健康饮食准则来操控自己胃口的话 ，那么他们的胃口就会被食物商使用 ，而食物商所宣扬的食物常常与健康饮食准则各走各路。

    人的确有胃口和吃饱生计的天然天性 ，但好像并没有吃好、吃出健康的天性，不然就难以解说为何人们的胃口很简单被食物商使用 。人们会为了便利
、甘旨 、廉价 、局面 、应付等商业要素而抛弃身体健康和环境维护，莫非不觉得可悲吗？所以咱们不该放纵胃口  ，让食物商使用，咱们应该操控自己的胃口 ，合适而止，有所吃有所不吃 。

    操控自己的胃口不是禁欲，也不是设定各种无谓的忌口，更不是以身体健康的名义抛弃饮食偏好和全部甘旨 。恰好相反，操控胃口是要尊重它，维护它，让它引领咱们走向健康。适度饮食是对此最精确的描绘，承受甘旨但不贪食甘旨，回绝人工甘旨（色素、香精 、增稠剂、增味剂 、乳化剂等各种增加剂）和过度甘旨（五花八门调味品）。做到这一点，就能远离废物食物，防止能量过剩
，下降食物安全危险，然后促进健康
。